 |
| Payudara |
Payudara merupakan salah satu anggota
tubuh cewek yang harus mendapat perhatian khusus agar bisa berfungsi secara
optimal baik secara biologis (menyusui) maupun estetika (tetap indah dan
kencang). Payudara yang indah dan sehat terlihat padat berisi dan montok
tentunya. Pertumbuhan payudara sangat dipengaruhi oleh faktor hormonal, gizi,
berat badan, olahraga atau aktifitas, serta genetik. Biasanya payudara akan
mulai menunjukkan masa pertumbuhannya saat cewek telah masuk masa pubertas
meskipun sebelum pubertas normal jika sudah ditemukan pertumbuhan payudara.
Pertumbuhan ini akan memperlihatkan bentuk dan ukuran serta kekencangannya.
Saat awal seperti inilah sebaiknya perawatan payudara sudah disadari dan
dilakukan.
1. Lakukan
Pijatan Hydro
Teknik cara memijat hydro adalah salah
satu cara yang sangat efektif sekali untuk menghindari kerutan yang terjadi di
area payudara. Pijat hydro ini bisa kamu lakukan sendiri. Cara Pijat hydro
adalah dengan memijat payudara yang sebelumnya telah dibasuh terlebih dulu
dengan air dingin, kemudian pijatlah searah jarum jam kira kira selama 10
menit. Kamu dapat memberikan perhatian khusus pada daerah lipatan ketiak dan
pada daerah bawah payudara. Pijatan hydro ini berfungsi agar mengalirkan
peredaran darah dan dapat mengencangkan payudara.
2. Lakukan
Pijatan Dengan Es Batu Susu
Selain dengan pijatan hydro di atas,
kamu dapat melakukan pijatan dengan menggunakan air susu yang telah dibekukan
terlebih dahulu. Caranya, pijatlah payudara dengan menggunakan es batu susu
tersebut, namun yang harus di ingat adalah kamu harus melakukannya secara
perlahan, karena kulit payudara sangat sensitif sekali. Cara ini bermanfaat
sekali untuk melembutkan, bisa mencerahkan dan dapat mengencangkan payudara.
3. Lakukan
Olahraga
Orang yang sehat dan memiliki tubuh
bugar biasanya rutin melakukan olah raga. Demikian juga dalam merawat payudara
agar tetap kencang. Rajin-rajinlah melakukan push up karena sangat berguna
sekali untuk kekencangan pada otot-otot yang ada dalam payudara. Olahraga lain
agar payudara kencang adalah dengan menggunakan barbel. Berbaringlah, kemudian
tekuk lutut dan mulai angkatlah barbel yang telah disesuaikan beratnya dengan
kemampuan kamu untuk mengangkatnya dengan menggunakan kedua tangan secara
bersamaan. kemudian tarik ke bawah tangan secara perlahan-lahan. Gerakan ini
sebaiknya diulang hingga 10 kali.
4. Krim
Payudara
Cara merawat payudara dengan
menggunakan krim payudara sering di lakukan oleh cewek yang ingin payudaranya
menjadi kencang dan indah. Namun jangan memilih krim sebelum dikonsultasikan
dengan dokter.
5.
istirahat cukup dan gizi seimbang
Hal ini tidak bisa disepelekan karena
bagaimanapun kedua hal ini juga akan membantu keseimbangan hormonal kamu agar
fungsi hormon dalam menjaga pertumbuhan payudara bisa lebih optimal.
Post a Comment