 |
| Posisi Seks Agar Cepat Hamil |
1. Posisi
Berhubungan Suami Istri:
Tidak semua posisi bercinta bisa memberi peluang yang sama untuk
terjadinya pembuahan. Posisi yang memungkinkan agar sperma dapat berenang
melintasi rongga rahim menuju saluran tuba yang ada di seberang rahim adalah
posisi suami di atas (misionaris). “Berhubungan seks dengan pria di atas
–missionary position, membuat sel sperma ada dalam posisi ‘’siap tempur”,” kata
Paula. Jadi, hindari posisi woman on top karena daya tarik bumi memungkinkan
sperma keluar.
2.Berbaring dulu
Ada sebuah keyakinan bahwa saat istri meletakkan kedua kakinya
dengan posisi lebih tinggi dari kepala, hal itu dapat meningkatkan Peluang
kehamilan. “Sebuah saran yang bagus untuk berbaring selama 10 – 15 menit
setelah berhubungan seks, tapi Anda tidak perlu mengangkat kedua kaki,” kata
James Goldfarb, MD, Direktur Klinik Kesuburan Cleveland, di Cleveland, AS.
Sebaiknya kosongkan kandung kemih sebelum berhubungan seks agar Anda tidak
tergesa-gesa ke kamar mandi sesudahnya.
3.Nikmati hubungan
suami istri
Ketika hubungan suami istri dilakukan hanya karena Anda dan
pasangan mengejar masa subur untuk pembuahan, maka sudah dipastikan kenikmatan
bercinta pun akan hilang. Mulailah menikmati hubungan seks tidak sebagai usaha
untuk pembuahan tapi juga karena Anda berdua menikmati dan nyaman melakukannya.
Coba beberapa variasi posisi dan lokasi untuk meningkatkan mood Anda berdua
4.Frekwensi berhubungan
suami istri
Zaman dahulu, salah satu cara yang digunakan untuk membantu
kesuburan adalah berhubungan seks banyak-banyaknya! Namun faktanya berhubungan
seks dengan cara ini tidak selalu meningkatkan kesempatan wanita untuk hamil. Sebab,
jika laki-laki terlalu sering ejakulasi, kemungkinan jumlah dan kualitas
spermanya pun akan berkurang.
5.Catat masa subur
Masa subur adalah masa saat sel telur siap dibuahi oleh sperma.
“Maka perempuan harus tahu betul siklus haid dan kapan masa suburnya,” kata
Prof Paula Hillard, MD, ahli Obgin dan Ginekolog di Stanford University School
of Medicine, Palo Alto, California, AS. Bagi Anda yang siklus haidnya terartur
akan lebih mudah menghitung masa suburnya. Misalnya siklus haid Anda 28 hari,
dengan hari pertama haid di tanggal 8 Agustus. Hitunglah kapan hari ke-12 dan
kapan hari ke-16. Dalam contoh kasus, itu jatuh pada tanggal 19 Agustus dan 23
Agustus. Maka masa subur Anda adalah 19 Agustus hingga 23 Agustus.
6.Ukur suhu basal tubuh
Untuk mengetahui kapan terjadinya masa subur, ukur suhu tubuh
dengan menggunakan termometer yang diletakkan di mulut atau di vagina selama
lima menit. Suhu tubuh yang normal berkisar antara 35,5 – 36 derajat celcius.
Di masa ovulasi, suhu tubuh akan turun lalu naik menjadi 37 – 38 derajat. Jika
esok hari suhu tubuh Anda tidak kembali pada suhu normal 35 derajat celcius,
itu pertanda Anda dalam masa subur, masa yang tepat untuk melakukan hubungan
intim.
7.Tes kesuburan
Tidak yakin dengan penghitungan masa subur yang Anda lakukan
secara manual? Sekarang sudah banyak, kok, alat penghitung masa subur yang
dijual di pasaran. Alat ini akan mengukur kadar hormon LH pada urin yang
biasanya terjadi sebelum ovulasi. Hasil tes bisa dilihat dengan tanda tertentu,
yang menyatakan Anda sedang berada pada masa subur atau tidak. Waku yang paling
tepat untuk melakukan tes kesuburan adalah antara pukul 11.00 – 15.00 WIB atau
17.00 – 22.00 WIB.
8.Gaya hidup Sehat
Cek kembali gaya hidup yang selama ini Anda miliki. Misalnya, jika
Anda perokok, berhenti sekarang juga! Banyak penelitian membuktikan bahwa
merokok dapat mengurangi kesuburan. Kebiasaan merokok disinyalir membuat
saluran falopian tersumbat sehingga perjalanan sperma bertemu sel telur
terhambat, meningkatkan kehamilan ektopik hingga kualitas telur yang tidak
bagus sehingga risiko keguguran pun tinggi. Gaya hidup lain yang patut Anda
hindari adalah pemakaian obat-obatan serta minuman beralkohol secara
berlebihan.
9.Olahraga
Tidak ada yang bisa menyangkal pentingnya olahraga untuk tubuh
kita. Tapi jika Anda sedang merencanakan kehamilan kurangi frekwensinya.
“Terlalu banyak olahraga dapat menyebabkan masa subur Anda terganggu,” demikian
penjelasan dari James Goldfarb, MD, Direktur Klinik Kesuburan Cleveland, di
Cleveland, AS. Mengapa? Karena olahraga berlebihan bisa menyebabkan pituaitary
(kelenjar di bawah otak) tidak merangsang sel telur untuk berovulasi. Olahraga
setiap hari, selama 45 – 50 menit, menurut James, akan menyebabkan
ketidaksuburan. Maka, jika Anda ingin hamil, kurangi frekwensi berolahraga
menjadi, misalnya, berjalan kaki tiga kali seminggu selama 30 menit.
10.Jaga berat badan
Sebuah riset menunjukkan, bahwa kegemukan pada wanita bisa
menurunkan kesuburan sekitar empat persen. Timbunan lemak berlebih bisa
mengakibakan kelebihan produksi estrogren yang membuat ovulasi tidak teratur.
Sementara tubuh yang terlalu kurus juga bisa menyebabkan produksi hormon
estrogen lambat, sehingga menyulitkan kehamilan. Cobalah miliki berat badan
ideal sesuai dengan body mass index (BMI), sekitar 18.5 – 24.9. Ketahui BMI
Anda dengan cara bagi berat tubuh dengan tinggi badan kuadrat dalam meter.
Contohnya: Berat badan 50 kg, tinggi badan 160 cm. BMI Anda adalah 50/1,62 =
19,5 kg/m2 dan itu termasuk normal.
11.Cek Lendir
Cobalah untuk selalu mengecek cervical mucus. Cervical mucus
adalah gumpalan lendir seperti putih telur, lentur dan jika dipegang tidak
terputus yang biasa Anda dapati di area vagina Anda. Cara melihatnya bisa
dengan menggunakan tisu atau jari bersih. Jika terdapat cervical mucus di
vagina Anda, itu pertanda Anda berada dalam puncak masa subur dan menjadi saat
yang paling tepat untuk melakukan hubungan seks. Lendir ini memungkinkan sperma
melaju ke saluran tuba dengan mudah. Sperma juga bisa bertahan “hidup” selama
dua hingga tiga hari menunggu sel telur matang.
12. Makanan
meningkatkan Kesuburan
dianjurkan untuk memperbanyak makanan bergizi tinggi dan
berprotein, misalnya telur, ikan, kecambah, daging, sayur dan buah, dsb..
13.Jauhi pelicin
Alat bantu seperti pelican memang bisa menambah kenikmatan dan
mengurangi rasa nyeri saat berhubungan intim. Namun pelicin mengandung
komponen-komponen yang bisa merusak sperma sehingga tidak dianjurkan untuk
pasangan yang ingin memiliki anak. Untuk menghasilkan pelicin alami lakukan
foreplay, dengan memperbanyak sentuhan, pelukan dan ciuman yang akan
meningkatkan mood Anda untuk berhubungan intim
14.Rileks, Nikmati, dan
jalani
Keinginan yang sangat kuat untuk segera hamil bisa membuat Anda
stres. Padahal stress bisa membuat seseorang kehilangan selera untuk
berhubungan seks dan membuat daya tahan tubuh juga menurun. Maka cobalah untuk
mengurangi stres dengan mencoba Berdoa, pasrah dan ikhlas. Percaya Anda dan
pasangan sudah melakukan yang terbaik, selebihnya adalah di luar kekuasaan
Anda. Cobalah untuk lebih menikmati hidup. Apa pun yang bisa mengurangi stres
akan meningkatkan kesempatan Anda untuk hamil.
15.Kapan Sebaiknya
Segera ke dokter..?
Jika Anda suda mencoba saran-saran di atas, atau sudah menikah
selama 1 tahun buah hati belum juga hadir, saatnya konsultasi ke dokter.
Post a Comment