Cara Merawat Bayi Baru Lahir

Cara merawat Bayi

Merawat bayi baru lahir menjadi pengalaman yang sangat membahagiakan bagi orangtua baru. Peran baru sebagai seorang ibu selain menggembirakan terkadang juga menimbulkan kekhawatiran. Selama ibu mengikuti petunjuk perawatan bidan atau dokter, maka tidak perlu cemas. Satu hal yang perlu diperhatikan saat merawat bayi adalah hati-hati, cermat dan tidak mudah panik.

Ada beberapa perhatian penting yang perlu diketahui sehubungan dengan perawatan bayi baru lahir di rumah. Kebiasaan-kebiasaan yang perlu diketahui agar dapat memberikan perawatan terbaik bagi bayi antara lain :

1. Bayi baru lahir tidak perlu memakai gurita.

Perawatan bayi dengan mengenakan gurita perlahan kini sudah mulai ditinggalkan. Penggunaan gurita pada bayi justru akan menekan bagian perut bayi dan membuat bayi kesulitan bernafas. Seandainya ibu ingin tetap mengenakan gurita sebaiknya ikatan harus longgar. Jangan khawatir bahwa tali pusat bayi akan tergeser dan cemas bayi akan kesakitan.

Pemakaian gurita yang terlalu ketat justru akan menekan lambung dan membuat bayi tidak nyaman. Selain itu, bayi juga sedang masa pertumbuhan organ tubuhnya. Ibu khawatir perut bayi akan kembung? Tak perlu cemas. Tidak ada bayi kembung akibat tidak menggunakan gurita sejak bayi.

Pada bayi, memang otot dinding perut masih belum kuat dan sangat lentur, sehingga kadang tampak lebih besar. Seiring dengan pertumbuhan dan gerak bayi semakin aktif otot-otot tubuh bayi akan semakin kencang dan bila sudah mulai merangkak dan berjalan secara alami kondisi perut bayi akan lebih kencang karena sudah ada gerakan dan aktivitas.

Cara perawatan tali pusar terbaru, sebaiknya tali pusar dibiarkan terbuka tanpa dibalut kain kassa dan cukup diolesi alkohol saat di rumah sakit. Selanjutnya di rumah setiap mandi disabuni dan dibersihkan. Bagaimana jika nanti pusarnya bodong karena tidak memakai gurita? Pusar yang baru lepas kadang pangkalnya tampak menyembul sedikit hal yang wajar, kecuali kondisi hernia umbilikalis yang berat, maka perlu rujukan untuk ke dokter anak guna perawatan lebih lanjut. Perawatan tali pusar setelah lepas juga tidak perlu ditempeli uang koin untuk mencegah tidak bodong.

2. Perawatan bayi dengan bedong

Bayi baru lahir memang membutuhkan kehangatan, namun bukan dengan membungkusnya rapat-rapat dengan kain bedong. Bila ingin memberi kehangatan, sebaiknya lipatan kain jangan terlalu erat. Sangat disarankan untuk lebih sering membebaskan bayi dari bedong agar bayi dapat bergerak bebas. Merawat bayi dengan membungkus kain bedong menjadi kebiasaan sebagian orangtua selain untuk kehangatan juga karena mereka cemas bila melihat bayinya seperti ada reflek terkejut atau dalam bahasa medis disebut hynogogic startles.

Gerakan seperti refleks terkejut terlihat pada tangan dan kaki bayi seperti kejang dan gemetar namun hanya beberapa detik. Hal ini normal dan akan menghilang sendiri ketika bayi memasuki usia 3 bulan. Cara mengatasinya memberi kehangatan dan kenyamanan dengan memeluk, meletakkan telapak tangan ibu di dada bayi dengan lembut jika terkejut karena suara keras dan memperbaiki posisi tidurnya agar nyaman. Mungkin, ibu khawatir kaki bayinya akan bengkok. Tak perlu cemas. Bayi baru lahir memang kakinya cenderung bentuknya agak bengkok dan menekuk.

Posisi kaki saat bayi baru lahir memang masih belum bisa lurus sehubungan dengan posisi bayi dalam kandungan. Secara perlahan nanti posisi kaki akan normal kembali. Kecuali bila ada kelainan pada bentuk tulang, tentu bidan akan menginformasikan cara perawatan lebih lanjut. Perhatian pada bayi yang panas tidak boleh dibedong, justru akan semakin meningkatkan suhu tubuhnya, dan bayi akan sesak karena tidak bisa bernafas dengan leluasa. Ibu sebaiknya membebaskan tangan dan kaki bayi dari ikatan bedong saat menyusui agar bayi juga bisa bersentuhan dengan ibunya. Kontak fisik ini sangat penting bagi bayi.

3. Penggunaan bedak bayi.

Bayi baru lahir sebaiknya tidak perlu diberi bedak tabur seluruh tubuh usai mandi. Resiko terhirup serbuk halus dari bedak tabur akan masuk paru -paru dan mengganggu pernafasan bayi. Bila memang ingin memberi bedak sebaiknya gunakan bedak padat dengan spon lembut. Cukup usap tipis pada daerah lipatan paha, lipatan bawah lutut, ketiak, dan leher.

Jaga kebersihan saat bayi mandi dengan menyabuni daerah ketiak dan lipatan leher dengan cermat. Akan lebih baik jika bayi setiap selesai mandi kulit bayi tidak diberi bedak tabur atau talk sama sekali. Perawatan bayi usai buang air kecil dan buang air besar dengan menabur bedak di pantat atau alat kelamin tidak direkomendasikan lagi. Menabur bedak justru akan menumpuk kotoran pada daerah alat kelamin bayi dan mudah terjadi lecet atau iritasi. Pori-pori kulit bayi masih sangat sensitif dan perlu sirkulasi udara terutama di daerah pantat dan alat kelamin yang tertutup. Setiap bayi buang air kecil atau buang air besar cukup bersihkan dengan kapas yang dibasahi air hangat dan keringkan dengan handuk lembut.

4. Penggunaan popok yang aman.

Sebaiknya, perawatan bayi menggunakan popok kain yang berbahan katun lembut. Bila terpaksa mengunakan pampers saat berpergian, sebaiknya sering diperhatikan kondisi pampers. Ganti setiap basah. Anjuran terbaik adalah gunakan popok kain dari bahan katun yang lembut. Popok kain selain ramah lingkungan juga aman untuk bayi. Bayi terhindar dari resiko alergi dan infeksi dan ruam popok. Salam hangat semoga bermanfaat.

Selamat menjalani peran menjadi ibu baru

15 Tahap Agar Cepat Hamil

Posisi Seks Agar Cepat Hamil

1.      Posisi Berhubungan Suami Istri:

Tidak semua posisi bercinta bisa memberi peluang yang sama untuk terjadinya pembuahan. Posisi yang memungkinkan agar sperma dapat berenang melintasi rongga rahim menuju saluran tuba yang ada di seberang rahim adalah posisi suami di atas (misionaris). “Berhubungan seks dengan pria di atas –missionary position, membuat sel sperma ada dalam posisi ‘’siap tempur”,” kata Paula. Jadi, hindari posisi woman on top karena daya tarik bumi memungkinkan sperma keluar.

2.Berbaring dulu

Ada sebuah keyakinan bahwa saat istri meletakkan kedua kakinya dengan posisi lebih tinggi dari kepala, hal itu dapat meningkatkan Peluang kehamilan. “Sebuah saran yang bagus untuk berbaring selama 10 – 15 menit setelah berhubungan seks, tapi Anda tidak perlu mengangkat kedua kaki,” kata James Goldfarb, MD, Direktur Klinik Kesuburan Cleveland, di Cleveland, AS. Sebaiknya kosongkan kandung kemih sebelum berhubungan seks agar Anda tidak tergesa-gesa ke kamar mandi sesudahnya.

3.Nikmati hubungan suami istri

Ketika hubungan suami istri dilakukan hanya karena Anda dan pasangan mengejar masa subur untuk pembuahan, maka sudah dipastikan kenikmatan bercinta pun akan hilang. Mulailah menikmati hubungan seks tidak sebagai usaha untuk pembuahan tapi juga karena Anda berdua menikmati dan nyaman melakukannya. Coba beberapa variasi posisi dan lokasi untuk meningkatkan mood Anda berdua

4.Frekwensi berhubungan suami istri

Zaman dahulu, salah satu cara yang digunakan untuk membantu kesuburan adalah berhubungan seks banyak-banyaknya! Namun faktanya berhubungan seks dengan cara ini tidak selalu meningkatkan kesempatan wanita untuk hamil. Sebab, jika laki-laki terlalu sering ejakulasi, kemungkinan jumlah dan kualitas spermanya pun akan berkurang.

5.Catat masa subur

Masa subur adalah masa saat sel telur siap dibuahi oleh sperma. “Maka perempuan harus tahu betul siklus haid dan kapan masa suburnya,” kata Prof Paula Hillard, MD, ahli Obgin dan Ginekolog di Stanford University School of Medicine, Palo Alto, California, AS. Bagi Anda yang siklus haidnya terartur akan lebih mudah menghitung masa suburnya. Misalnya siklus haid Anda 28 hari, dengan hari pertama haid di tanggal 8 Agustus. Hitunglah kapan hari ke-12 dan kapan hari ke-16. Dalam contoh kasus, itu jatuh pada tanggal 19 Agustus dan 23 Agustus. Maka masa subur Anda adalah 19 Agustus hingga 23 Agustus.

6.Ukur suhu basal tubuh

Untuk mengetahui kapan terjadinya masa subur, ukur suhu tubuh dengan menggunakan termometer yang diletakkan di mulut atau di vagina selama lima menit. Suhu tubuh yang normal berkisar antara 35,5 – 36 derajat celcius. Di masa ovulasi, suhu tubuh akan turun lalu naik menjadi 37 – 38 derajat. Jika esok hari suhu tubuh Anda tidak kembali pada suhu normal 35 derajat celcius, itu pertanda Anda dalam masa subur, masa yang tepat untuk melakukan hubungan intim.

7.Tes kesuburan

Tidak yakin dengan penghitungan masa subur yang Anda lakukan secara manual? Sekarang sudah banyak, kok, alat penghitung masa subur yang dijual di pasaran. Alat ini akan mengukur kadar hormon LH pada urin yang biasanya terjadi sebelum ovulasi. Hasil tes bisa dilihat dengan tanda tertentu, yang menyatakan Anda sedang berada pada masa subur atau tidak. Waku yang paling tepat untuk melakukan tes kesuburan adalah antara pukul 11.00 – 15.00 WIB atau 17.00 – 22.00 WIB.

8.Gaya hidup Sehat

Cek kembali gaya hidup yang selama ini Anda miliki. Misalnya, jika Anda perokok, berhenti sekarang juga! Banyak penelitian membuktikan bahwa merokok dapat mengurangi kesuburan. Kebiasaan merokok disinyalir membuat saluran falopian tersumbat sehingga perjalanan sperma bertemu sel telur terhambat, meningkatkan kehamilan ektopik hingga kualitas telur yang tidak bagus sehingga risiko keguguran pun tinggi. Gaya hidup lain yang patut Anda hindari adalah pemakaian obat-obatan serta minuman beralkohol secara berlebihan.

9.Olahraga

Tidak ada yang bisa menyangkal pentingnya olahraga untuk tubuh kita. Tapi jika Anda sedang merencanakan kehamilan kurangi frekwensinya. “Terlalu banyak olahraga dapat menyebabkan masa subur Anda terganggu,” demikian penjelasan dari James Goldfarb, MD, Direktur Klinik Kesuburan Cleveland, di Cleveland, AS. Mengapa? Karena olahraga berlebihan bisa menyebabkan pituaitary (kelenjar di bawah otak) tidak merangsang sel telur untuk berovulasi. Olahraga setiap hari, selama 45 – 50 menit, menurut James, akan menyebabkan ketidaksuburan. Maka, jika Anda ingin hamil, kurangi frekwensi berolahraga menjadi, misalnya, berjalan kaki tiga kali seminggu selama 30 menit.

10.Jaga berat badan

Sebuah riset menunjukkan, bahwa kegemukan pada wanita bisa menurunkan kesuburan sekitar empat persen. Timbunan lemak berlebih bisa mengakibakan kelebihan produksi estrogren yang membuat ovulasi tidak teratur. Sementara tubuh yang terlalu kurus juga bisa menyebabkan produksi hormon estrogen lambat, sehingga menyulitkan kehamilan. Cobalah miliki berat badan ideal sesuai dengan body mass index (BMI), sekitar 18.5 – 24.9. Ketahui BMI Anda dengan cara bagi berat tubuh dengan tinggi badan kuadrat dalam meter. Contohnya: Berat badan 50 kg, tinggi badan 160 cm. BMI Anda adalah 50/1,62 = 19,5 kg/m2 dan itu termasuk normal.

11.Cek Lendir

Cobalah untuk selalu mengecek cervical mucus. Cervical mucus adalah gumpalan lendir seperti putih telur, lentur dan jika dipegang tidak terputus yang biasa Anda dapati di area vagina Anda. Cara melihatnya bisa dengan menggunakan tisu atau jari bersih. Jika terdapat cervical mucus di vagina Anda, itu pertanda Anda berada dalam puncak masa subur dan menjadi saat yang paling tepat untuk melakukan hubungan seks. Lendir ini memungkinkan sperma melaju ke saluran tuba dengan mudah. Sperma juga bisa bertahan “hidup” selama dua hingga tiga hari menunggu sel telur matang.

12. Makanan meningkatkan Kesuburan

dianjurkan untuk memperbanyak makanan bergizi tinggi dan berprotein, misalnya telur, ikan, kecambah, daging, sayur dan buah, dsb..

13.Jauhi pelicin

Alat bantu seperti pelican memang bisa menambah kenikmatan dan mengurangi rasa nyeri saat berhubungan intim. Namun pelicin mengandung komponen-komponen yang bisa merusak sperma sehingga tidak dianjurkan untuk pasangan yang ingin memiliki anak. Untuk menghasilkan pelicin alami lakukan foreplay, dengan memperbanyak sentuhan, pelukan dan ciuman yang akan meningkatkan mood Anda untuk berhubungan intim

14.Rileks, Nikmati, dan jalani

Keinginan yang sangat kuat untuk segera hamil bisa membuat Anda stres. Padahal stress bisa membuat seseorang kehilangan selera untuk berhubungan seks dan membuat daya tahan tubuh juga menurun. Maka cobalah untuk mengurangi stres dengan mencoba Berdoa, pasrah dan ikhlas. Percaya Anda dan pasangan sudah melakukan yang terbaik, selebihnya adalah di luar kekuasaan Anda. Cobalah untuk lebih menikmati hidup. Apa pun yang bisa mengurangi stres akan meningkatkan kesempatan Anda untuk hamil.

15.Kapan Sebaiknya Segera ke dokter..?

Jika Anda suda mencoba saran-saran di atas, atau sudah menikah selama 1 tahun buah hati belum juga hadir, saatnya konsultasi ke dokter.

Cara Merawat Penis Agar Tetap Nikmat

Cara Merawat Penis Agar Tetap Nikmat

Penis merupakan organ intim pria yang sangat penting yang merupakan simbol kejantanan sehinga kesehatan penis pria harus selalau dijaga agar berfungsi dengan baik. Nah bagi pria terkadang banyak yang mengabaikan kesehatan penis mereka sehinga banyak masalah yang timbul seperti impotensi, enjakulasi dini dan masalah lainya. Nah bagi kamu yang saat ini masih bingung dengan cara merawat kesehatan penis berikut ini ada beberapa cara menjaga kesehatan penis mau tahu apa aja itu simak 5 Cara Menjaga kesehatan Penis berikut ini.

1. Gunakan celana dalam bersih higienis
Ganti celana dalam yang kita pakai minimal dua kali dalam satu hari, jika penggunanya mudah berkeringat agar tidak mudah ditumbuhi kuman. Celana dalam yang tidak higienis atau kotor terkena keringat dan daki, serta lembab, akan memudahkan bakteri berkembang biak yang bisa mengundang penyakit, bau tak sedap, biang keringat, dll.

2. Cuci bersih secara rutin alat kelamin
Siram dan bilas dengan air bersih hingga bersih setelah buang air kecil dan air besar agar tidak ada sisa air seni atau air kencing yang menempel pada kulit kelamin. Untuk laki-laki yang tidak disunat dan penis masih memiliki kulup penutup, maka wajib membersihkan bagian dalam kulup (kepala penis dalam) hingga bersih setiap hari untuk menghindari kanker.

3. Cukur rambut kemaluan secara berkala
Bagi yang memiliki rambut kemaluan panjang sebaiknya melakukan pangkas rambut kemaluan untuk menjaga tetap pendek agar tidak banyak ditumbuhi bakteri. Di samping itu, ada bakteri baik yang tumbuh di rambut sekitar kemaluan, sehingga tidak baik untuk dicukur habis hingga plontos.

4. Hindari ancaman bahaya
Alat kelamin cukup sensitif dengan sinar x rontgen, sehingga perlu diwaspadai untuk tidak sering melakukan rontgen. Usahakan rontgen satu kali saja dalam tenggat waktu enam bulan. Hindari pula makanan, minuman dan kebiasaan yang merusak kesehatan alat reproduksi seperti minum minuman mengandung alkohol, merokok, menggunakan narkoba, dsb.

5. Jaga kelembapan
Jika alat kelamin pria/laki-laki berada dalam lingkungan panas, maka sperma yang dihasilkan akan menurun kualitasnya. Sehingga bisa jadi tidak akan mampu untuk membuahi sel telur istri. Oleh sebab itu hindarilah menggunakan pakaian yang ketat yang berbahan panas kurang ventilasi serta jauhi kebiasaan yang meningkatkan suhu alat kelamin seperti memangku laptop di paha dekat alat kelamin.

Manfaat Super Buah Alpukat

Alpukat / Avocado

Alpukat atau avocado berasal dari Negara Amerika Tengah dan Meksiko. Berasal dari bahasa Aztek yakni ahuacatl. Nama latin Alpukat adalah Persea Americana.

Nama daerah: Alpukat; Advocaat; Alpokat; Apukat. Pertama kalinya buah ini dikenalkan oleh Martin Fernandes de enciso, beliau adalah  seorang pemimpin pasukan perang spanyol di tahun 1519 kepada orang – orang Eropa.

Ada banyak zat yang kaya manfaat yang terdapat di buah ini. Buah berwarna hijau ini sering dimanfaatkan untuk jus atau bahan dalam es campur maupun hidangan lainnya

Rasanya yang nikmat membuat banyak orang menyukainya. Sebagian orang takut untuk mengkonsumsinya karena dianggap memiliki kandungan lemak yang tinggi. Apakah memang benar demikian?

Jangan takut karena lemak pada alpukat mirip dengan lemak pada minyak zaitun yang sangat sehat. Lemak yang dikandung dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang berdampak positif dalam tubuh. Lemak pada alpukat juga digunakan dalam pembuatan sabun dan kosmetik.

Apa saja manfaat dan khasiat alpukat atau avokad?

Hampir setiap bagian dari pohon alpukat memiliki manfaat. Kayu pohon alpukat bermanfaat sebagai bahan bakar. Biji dan daunnya dapat digunakan dalam industri pakaian. Kulit pohonnya dapat digunakan untuk pewarna coklat pada produk yang terbuat dari kulit.

Alpukat termasuk buah yang istimewa karena mengandung lemak 20-30 kali lebih banyak dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Kandungan lemak ini dapat memberikan energi yang cukup ketika dikonsumsi. Jenis lemak yang dikandungnya adalah lemak tak jenuh tunggal yaitu asam oleat tunggal yang bersifat antioksidan kuat  , yang kebetulan mudah dicerna dan berguna bagi  tubuh.

Dengan demikian, alpukat menyedikan energi yang cukup tinggi dibalik rasanya yang gurih dan lezat serta tidak pahit. Alpukat atau avokad setidaknya mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Alpukat kaya akan protein, riboflavin (atau dikenal sebagai vitamin B2), niasin (atau dikenal sebagai vitamin B3), potasium (atau lebih dikenal sebagai kalium), dan vitamin C.Buah alpukat mengandung vitamin E sebesar 3,4 mg/100 gr.

Berbeda dengan buah-buah lainnya, alpukat hampir tidak mengandung pati, sedikit gula tetapi banyak mengandung serat. Untuk kecukupan asupan vitamin E dari alpukat dibutuhkan kira-kira ½ kg, dan untuk orang yang sakit dapat mengkonsumsi kira-kira 1 kg. Daya simpan alpukat cukup lama sekitar 10 hari pada suhu kamar tetapi bila disimpan pada suhu rendah (40C) bisa sampai 20 hari.

Buah dan daun buah alpukat mengandung saponin, alkaloida dan flavonoida, serta tanin. Daun alpukat mengandung polifenol, quersetin, dan gula alkohol. Alpukat juga mengandung betakaroten, klorofil, vitamin E, dan vitamin B-kompleks yang berlimpah dalam alpukat.

Jika dipilah, kandungan nutrisi yang dikandung satu buah alpukat adalah sebagai berikut: 95 mg fosfor; 23 mg kalsium; 1,4 mg zat  besi; 9 mg sodium; 1,3 mg potasium; 8,6 mg niacin; 660 mg vitamin A; dan 82 mg vitamin C.

Selain kaya lemak, buah alpukat juga kaya akan mineral yang kesemuanya berguna untuk mengatur fungsi tubuh dan menstimulasi pertumbuhannya Juga, kandungan serat secara simultan membantu proses pencernaan..

Berikut ini penjelasan beberapa zat dalam alpukat atau avokad yang bermanfaat bagi tubuh kita: 

Vitamin E dan vitamin A

Vitamin E dikenal sebagai vitamin yang berguna untuk menghaluskan kulit. Campuran vitamin E dan vitamin A sangat berguna dalam perawatan kulit. Kombinasi vitamin E dan vitamin A membuat kulit menjadi kenyal, menghilangkan kerut, membuat kulit terlihat muda , segar dan  bercahaya. 

Potasium atau Kalium

Potasium (dikenal juga sebagai kalium) yang ada dalam alpukat dapat mengurangi depresi, mencegah pengendapan cairan dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah.

Alpukat kaya akan mineral kalium, tapi rendah kandungan natriumnya. Perbandingan ini mendorong suasana basa di dalam tubuh kita. 

Lemak tak jenuh

Dalam alpukat ada lemak nabati yang tinggi yang tak jenuh. Lemak ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol darah (LDL), yang berarti dapat mencegah penyakit stroke,  darah tinggi , , kanker atau penyakit jantung. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mudah dicerna tubuh sehingga dapat memberikan hasil maksimal pada tubuh. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mengandung zat anti bakteri dan anti jamur. 

Asam oleat

Asam oleat merupakan antioksidan yang sangat kuat yang dapat menangkap radikal bebas dalam tubuh akibat polusi. Radikal bebas dalam tubuh akan menimbulkan berbagai macam keluhan kesehatan.

Vitamin B6

Vitamin ini berkhasiat untuk meredakan sidrom pra-haid atau pra-menstruasi (PMS) yang umumnya diderita wanita setiap bulan. Pada wanita  dapat meredakan rasa nyeri pada saat menstruasi.Sebaiknya pada saat menstruasi anda perbanyak makan alpukat biar rasa nyerinya  hilang.

Zat besi dan tembaga

Dapat menambah darah. Zat besi dan tembaga yang terkandung di dalamnya membantu proses regenerasi darah merah dan mencegah anemia

Mineral, mangan dan seng

Dapat meredakan tekanan darah tinggi dan dapat memantau denyut detak jantung dan menjaga fungsi saraf tetap terjaga .

Dibawah ini  adalah beberapa khasiat alpukat untuk mengobati penyakit:

Menurunkan resiko stroke dan serangan jantung.

Karena alpukat merupakan satu-satunya buah yang kaya lemak, bahkan kadarnya lebih dari dua kali kandungan lemak dalam durian.

Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat

Membantu menurunkan kadar “kolesterol jahat”atau LDL dan menaikkan “kolesterol baik” atau HDL, sehingga secara nyata menekan resiko stroke dan serangan jantung.

Untuk menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dapat dengan cara mengkonsumsi ½ - 1½ buah alpukat matang. Cara pemakaian: Buah alpukat masak optimal dimakan dalam bentuk segar, konsumsi ini dilakukan setiap hari.

Batu ginjal

Daun avokat segar 7 helai; Air 110 ml, Dibuat infus atau diseduh, Diminum sehari 2 kali; pagi dan sore, tiap kali minum 100 ml

Sakit perut dan Disentri

Daun avokat segar 5 g; Rimpang temu kunci segar 5 g; Rimpang kunyit segar 6 g; Rasuk angin 1/2 g; Daun pegagan segar 6 g; Air 115 ml, Dibuat infus atau diseduh, Diminum 1 kali sehari 100 ml.

Sariawan. Daging buah yang masak dicampur dengan 2 sendok makan madu dilembutkan lalu dimakan. Diberikan setiap hari sampai sembuh.

Kencing batu: :4 lembar daun alpukat, 3 buah rimpang rumput teki, 5 tangkai daun randu, setengah biji pinang, 1 buah pala, 3 jari gula aren.3 gelas air.

Cara membuatnya :

Semua bahan dicuci sampai bersih lalu rebus hingga air tersisa 2,25 gelas. Setelah dingin, saring dan minum pada pagi, siang dan sore masing-masing 3/4 gelas (sehari 3x3/4 gelas)

Darah tinggi: 3 lembar daun dicuci bersih diseduh dengan 1 gelas air panas dan gelaspun ditutup. Setelah dingin diminum sekaligus. Lakukan sehari sekali sampai terasa sembuh.

Kulit muka kering : buah dibuat bubur, dipakai sebagai masker.

Sakit gigi berlubang: bubuk biji alpokat dimasukkan pada gigi yang berlubang.

Bengkak karena peradangan: bubuk dari biji secukupnya ditambahkan dengan air bersih sampai menjadi bubur, kemudian dibalurkan pada bagian tubuh yang bengkak.

Kencing Manis (Diabetes)

Bahan :

- Biji buah alpukat secukupnya

- 2 gelas air

Cara membuatnya :

Ambil biji alpukat dan panggang di atas api. Setelah itu potong kecil-kecil dan rebus sampai airnya menjadi berwarna coklat. Setelah dingin, saring dan minum. Lakukan secara rutin sampai kesembuhan mulai dirasakan.

Campuran teh dan buah alpokat: untuk menghilangkan rasa sakit kepala, nyeri pada lambung, bengkak saluran nafas, rasa nyeri syaraf(neuralgia) dan haid tidak teratur.

Dalam bidang Kecantikan.

Buah alpukat juga sering digunakan sebagai masker wajah. Buah ini dianggap mampu membuat kulit lebih kencang. Buah alpukat juga bermanfaat untuk perawatan rambut misalnya sewaktu melakukan creambath

TIP Cara Memilih Buah Alpukat

Sewaktu Anda pergi ke pasar untuk membeli alpukat, jangan pernah menilai matangnya sebuah alpukat dari warna kulitnya. Jika buah alpukat yang Anda temui berwarna lebih tua atau kecoklatan, belum tentu buah alpukat tersebut telah matang. Cobalah sedikit menekan buah alpukat tersebut. Jika terasa lebih lunak berarti buah itu sudah matang.

10 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Naga

Pada Artikel kali ini saya akan memberikan informasi tentang buah naga, manfaatnya untuk kesehatan dan informasi lainnya, silahkan simak artikel Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan dibawah ini.

Disini saya akan membahas dua jenis buah naga yaitu buah naga putih dan buah naga merah :

Buah naga putih mempunyai tampilan luar atau fisik yang sama seperti buah naga pada umumnya yaitu kulit yang berwarna merah cerah dan bersisik besar dengan ujungnya dipenuhi gradasi warna hijau, munculnya sebutan buah naga putih karena hal ini mengacuh pada warna daging buah yang berwarna putih, varietas ini adalah jenis asli buah naga yang ditemukan pada meksiko untuk pertama kalinya, buah naga dengan daging berwana putih ini terkenal akan rasanya lebih sama bila dibandingkan dengan jenis buah naga yang lain, sehingga muncullah indikasi awal akan tingginya kandungan vitamin C pada buah tersebut. Daging buah naga putih mengandung protein, serat, karbohidrat, zat besi, Vitamin B1, B2, Betakaroten, provitamin A, fosfor, kalium, niasin dan lain-lain, dari komposisi kandungan yang ada ini manfaat nuah naga putih antara lain : mengobati dan mencegah anemia, menurukan kadar gula darah dalam tubuh, memperbaiki penglihatan ketajaman mata, menjaga fleksibilitas pembuluh darah, menjadi sumber mineral untuk kebutuhan tubuh, menurunkan kolestrol, menghaluskan kulit, menghambat pertumbuhan kanker dan masih banyak lagi manfaat-manfaat yang ada dalam buah naga putih ini. 

Buah naga merah juga mempunyai tampilan luar atau fisik yang sama seperti buah naga pada umumnya, pembedanya hanya terketak pada warna daging buahnya yang memang merah, rasa dari buah ini berbeda dengan buah naga putih karena dominan rasa dari buah naga merah ini adalah manis, buah naga merah mengandung gula alami, serat alami, kalsium, lemak, betakaroten, protein, air, VItamin B1, B2, C, fosfor dan masih banyak lainnya, Pada umumnya buah naga merah digunakan untuk penghilang dahaga karena kandungan air yang dimiliki sangatlah tinggi, ketinggian air didalam buah ini bisa mencapai 90persen dari berat total buah, selain menghilangkan dahaga buag naga merah ini bisa digunakan untuk penunda lapar karena terdapat kandungan gula alami dalam buah naga merah ini.

Berikut saya memberikan daftar manfaat buah naga dibawah ini :

1. Mencegah Diabetes Melitus : Penyakit degenatif menjadi ketakutan tersendiri bagi seseorang yang setiap harinya mengkonsumsi makan yang tidak sehat untuk atau yang berlebih untuk tubuh, ataupun yang memiliki kehipuan dengan pola hidup yang tidak sehat, maka kemungkinan besar saat memasuki usia tua akan mengalami penyakit degeneratif yang saat ini jumlahnya semakin meningkat mengalahkan penyakit infeksi. karena ini sangatlah disarankan bagi anda yang memilika pola hidup sehat dan tidak sehat agar mengkonsumsi buah Naga karena didalamnya terdapat zat yang efektif untuk mengurangi kadar gula dalam darah.

2. Merawat Jantung Agar tetap sehat : Berolahraga teratur memang penting, akan tetapi konsumsi makanan yang sehat juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung dan agar manfaat dari olahraga tidak sia-sia, salah satu buah yang patut anda coba adalah buah naga karena buah naga memiliki Kandungan Vitamin C, B1, B2, dan B3 didalam buah yang dijuluki Dragon Fruit ini sangat baik untuk kesehatan jantung Anda.

3. Menghambat Penuaan Dini : Buah naga merah mengandung anti oksidan yang dapat mengambat proses penuaan dini yang dapat dialami oleh semua orang yang setiap harinya terpapar oleh polusi udara. Kandungan yang terdapat dalam buah naga akan mengeluarkan racun dalam tubuh secara efektif, sama manfaat yang diberikan oleh buah apel.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh : Buah naga merah mengandung Vitamin C yang sangat tinggi, sehingga buah ini sangat baik dikonsumsi oleh Anak dalam masa pertumbuhan. Bagi Anda yang sering terkena flu khususnya disaat perubahan musim yang tidak menentu maka ada baiknya anda mencoba untuk mengkonsumsi buah naga secara teratur setiap harinya.

5. Menurunkan Kadar Kolesterol : Buah naga merah mengandung Vitamin B2 dan B1 buah naga juga banyak menyimpan Vitamin B3 dan apabila dikonsumsi dengan secara teratur maka dapat menurunkan kolesterol dalam darah secara efektif. Apabila kadar kolesterol dalam darah menurun maka dengan kata lain resiko gangguan peredaran darah dan jantung akan menjadi sangat kecil.

6. Memperkuat Tulang dan Gigi : Buah naga mengandungan fosfor dan kalsium yang sangat tinggi, apabila seseorang mengkonsumsi buah naga secara teratur maka tulang dan giginya akan jauh menjadi lebih baik ketimbang seseorang yang tidak pernah makan buah naga, dan bagi Anda yang kini memasuki usia paruh baya dianjurkan sebaiknya untuk mengkonsumsi buah naga karena dapat mencegah terjadinya osteoporosis.

7. Menjaga Kesehatan Mata : Untuk menjaga kesehatan mata agar tetap sehat tidak hanya membutuhkan Vitamin A, akan tetapi Karoten juga bermanfaat untuk kesehatan mata, didalam Buah Naga terdapat kandungan karoten yang sangat baik untuk mata bila dikonsumsi.

8. Merawat Kesehatan Kulit : Bagi anda yang memiliki masalah kulit contohnya jerawat maka dengan adanya buah naga maka jerawat dapat dihilangkan, buah naga mengandungan Vitamin C yang menjadi salah satu cara untuk menghilangkan jerawat secara sehat. Caranya menggunakan buah naga untuk mengilangkan jerawat adalah kupas terlebih dahulu buah naganya, lalu masukkan buah naga yang telah dikupas kedalam blender lalu haluskan, dan masukkan buah naga halus kedalam gelas, ambil airnya dengan sendok usapkan pada wajah. Sisanya bisa diminum sebagai minuman penyegar, lakukanlah secara teratur sampai masalah jerawat Anda hilang, Selain itu buah naga juga dapat dipergunakan menjadi salah satu cara menghilangkan bekas jerawat yang mengganggu pada kulit wajah Anda.

9. Mencegah Kanker : Buah Naga menggandungf Antioksidan yang selain berguna untuk menghambat penuaan dini juga berguna untuk mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh manusia, buah naga yang memiliki rasa hambar sedikit manis dengan biji kecil yang dapat dikonsumsi ini dapat dikonsumsi oleh segala tingkat usia.

10. Meningkatkan Nafsu Makan : Buah naga mengandung vitamin B1 dan B2 yang dari dulu di yakini dan digunakan untuk meningkatkan nafsu makan pada masa penyembuhan dari penyakit, bagi anda yang mengalami penurunan nafsu makan cobalah untuk mengkosumsi buah naga.

Ini Dia Manfaat Buah Pisang 2015

Banana

Buah pisang mengandung tiga jenis gula alami: sukrosa, fruktosa, dan glukosa yang berpadu dengan serat. Itulah sebabnya pisang merupakan sumber tenaga substansial yang langsung dan tahan lama. Riset membuktikan bahwa dua buah pisang berukuran sedang cukup memberi energi untuk melakukan kerja berat selama 90 menit. Tidak heran jika buah berbentuk lonjong melengkung ini menjadi makanan favorit para atlit, bahkan sementara berolahraga, karena selain sebagai sumber energi juga karena kandungan potasiumnya berguna untuk mencegah pegal otot.

Namun energi bukanlah satu-satunya manfaat dari buah pisang, karena buah yang luar biasa ini juga membantu mengatasi atau mencegah sejumlah penyakit dan pemeliharaan kondisi tubuh, sehingga buah ini patut tercantum dalam menu harian kita. Buah inipun termasuk salah satu yang paling higienis untuk dimakan, karena anda dapat melahapnya tanpa harus menyentuh daging buahnya dengan tangan. Anda boleh makan pisang tanpa harus membasuh tangan lebih dulu.

Beberapa penyakit dan kondisi tubuh yang memerlukan asupan zat dalam buah pisang untuk mengatasinya antara lain adalah:

1. Depresi

Berdasarkan survei yang baru-baru ini dilaksakan di kalangan orang-orang yang mengalami depresi menunjukkan bahwa dengan menyantap buah pisang mereka merasa lebih nyaman. Ini karena kandungan triptofan, sejenis protein yang diserap oleh tubuh menjadi serotonin yang diketahui menimbulkan rasa tenang, itu dapat menolong suasana hati dan secara umum membuat anda merasa lebih senang.

2. PMS

PMS (pre-menstrual syndrome) atau dikenal dengan istilah awam "sakit bulanan" di kalangan wanita dapat tertolong oleh kandungan vitamin B6 dalam buah pisang yang mengatur kadar glukosa dalam darah, hal mana berpengaruh pada suasana hati. Selain itu, pisang juga merangsang produksi hemoglobin dalam darah dan dengan demikian membantu dalam kasus-kasus anemia (kurang darah).

3. Tekanan Darah

Buah tropis ini kaya akan potasium namun rendah kandungan garam, membuatnya sempurna untuk menekan tekanan darah. (Meskipun begitu, Badan Pengawasan Makanan dan Obat Amerika--FDA--hanya mengizinkan produsen makanan berbasis buah pisang untuk secara resmi mencatumkan kemampuan buah ini untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan strok.)

4. Sembelit

Pisang yang tinggi kandungan seratnyanya juga membantu buang air besar secara teratur dan mengatasi masalah sembelit (susah buang air besar) tanpa harus meminum obat pencahar. 

5. Pening Saat Bangun Pagi

Salah satu cara tercepat untuk mengobati rasa pening waktu bangun pagi (hangover) ialah dengan minum susu kocok dicampur pisang (banana milkshake) dan madu. Sari buah pisang membantu menenangkan lambung dan bersama madu dapat meningkatkan kadar gula darah, sementara susu akan memberi rasa nyaman bagi tubuh sekaligus sebagai rehidrasi (menambah cairan). 

6. Nyeri ulu hati.

Pisang juga memberi efek antasid alami dalam tubuh, jadi jika anda merasa nyeri ulu hati cobalah makan pisang untuk menghilangkan rasa nyeri tersebut.

7. Stres

Potasium merupakan zat mineral penting yang membantu menormalkan denyut jantung, suplai oksigen ke otak, dan keseimbangan air dalam tubuh. Bilamana kita stres maka metabolisme tubuh kita meningkat, dan hal ini menguras zat potasium. Dengan makan pisang yang kaya akan potasium membuat zat ini tersedia cukup dalam tubuh.

8. Strok

Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam risalah kedokteran The New England Journal of Medicine, menyantap buah pisang secara teratur dapat mengurangi risiko kematian akibat strok sampai 40%!

9. Kemampuan Berpikir

Beberapa waktu yang lalu sebuah ujicoba terhadap 200 siswa di sekolah lanjutan Twickenham, Middelsex, Inggris yang diberi makan buah pisang waktu sarapan dan makan siang, serta cemilan buah pisang di antara makan pagi dan makan siang, dapat memacu kemampuan berpikir mereka. Riset ini juga menunjukkan bahwa dengan asupan buah-buahan berkadar potasium tinggi membantu ketajaman berpikir dan kemampuan belajar mereka serta membuat pupil mata menjadi lebih awas.

10. Borok Perut

Buah pisang juga bermanfaat untuk digunakan sebagai sumber makanan berserat untuk mengatasi kelainan saluran pencernaan berkat daging buahnya yang halus dan lembut. Buah ini juga menetralisasi kelebihan asam dan mengurangi iritasi dengan membangun lapisan pada dinding lambung sehingga menolong mencegah penyakit borok perut (maag).

11. Mengatur Suhu Badan

Banyak budaya yang menganggap pisah sebagai buah yang "menyejukkan" karena dapat menurunkan baik suhu badan maupun suhu emosi khususnya bagi calon ibu. Di Thailand, misalnya, ibu-ibu yang sedang mengandung diberi makan buah pisang yang cukup untuk memastikan bahwa bayi mereka akan lahir dengan suhu badan yang normal.

12. Lain-lain

Berbagai zat yang terkandung dalam buah pisang juga bermanfaat untuk menolong mereka yang mengalami gangguan suasana hati karena pergantian musim (SAD=seasonal affective disorder), serta membantu mereka yang sedang berusaha untuk berhenti merokok (karena kandungan vitamin B1, B12, potasium dan magnesium yang menolong menekan tuntutan tubuh akan nikotin). Selain itu, bagian dalam kulit pisang dapat digunakan untuk menyembuhkan gigitan nyamun dengan menggosokkannya pada bagian kulit yang digigit nyamuk, juga untuk mengurangi pembengkakan dan iritasi, bahkan untuk membuang kutil. 

Dibandingkan dengan buah apel, pisang memiliki keunggulan antara lain: 4 kali lebih kaya akan protein, 2 kali lebih tinggi karbohidrat, 3 kali lebih banyak kandungan fosfor, 5 kali lebih tinggi vitamin A dan zat besi, dan 2 kali lebih kaya berbagai vitamin dan mineral. Lebih dari itu, buah pisang merupakan sumber paling baik untuk zat potasium sebagai makanan. 

Hal lebih penting lagi, menurut hemat saya, ialah buah ajaib ini tidak mengenal musim, ada di mana-mana, dan harganya tergolong paling murah di antara buah-buahan yang lain! So, enjoy your bananas!

Cara Merawat Organ Intim Pada Pria

Pria juga harus menjaga kebersihan organ intim sehingga tidak menderita gangguan kesehatan, seperti gatal-gatal atau iritasi.

Seringkali pria mengabaikan kebersihan organ intim mereka karena berpandangan bahwa masalah genital umumnya dialami perempuan.

Beberapa penyebab ganguan genital pada pria seperti kurangnya menjaga kebersihan misalnya ketika sedang mandi kurang memberhatikannya, seringkali memakai pakaian yang ketat sehingga membuat kulit di sekitar organ intim tidak bernapas dan peredaran darah tidak lancar, iritasi yang disebabkan karena urin, penyakit kulit lainnya, iritasi karena kutu.

Untuk menghindari gangguan genital, ini yang harus diperhatikan para pria, seperti mengutip boldsky, Jumat (6/12/2013) .

1. Bersihkan organ intim dengan seksama dan hati-hati saat mandi. Terlebih pada bagian ujung organ intim bersihkan dengan sabun ringan untuk menghilangkan bakteri tidak sehat yang menyebabkan infeksi dan gatal-gatal

2. Cuci dengan produk-produk pembersih nonkimia. Bahan kimia serta sabun wangi dapat menyebabkan iritasi pada alat kelamin.

3. Kenakan pakaian katun yang ringan dan mudah menyerap keringat. Kelembaban dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri yang tidak sehat yang menyebabkan gatal pada organ intim pria.

4. Hindari hubungan seks tanpa kondom dengan pasangan Anda. Seks tidak aman tidak hanya meningkatkan kemungkinan infeksi pada alat kelamin tetapi berisiko terhadap penularan penyakit seksual.

5. Cuci dengan posisi terbalik yaitu dari arah belakang ke depan karena anal membawa banyak bakteri yang tidak sehat yang menyebabkan infeksi genital baik pada pria maupun wanita.

6. Jika Anda menderita gatal-gatal, ganti pakaian dalam Anda dua kali setiap hari. Pastikan membersihkan sebelum mengganti pakaian dalam yang baru.

7. Mencukur bulu-bulu rambut pada organ intim secara teratur. Karena jika ini dibiarkan lebat bisa menjadi tempat nyaman untuk bakteri dan kutu bersarang.

8. Jika gatal disertai nyeri dan kemerahan pada penis, maka bisa isebabkan oleh infeksi seperti dermatitis dan psoriasis. Konsultasikan dengan dokter segera.

9. Selalu menjaga daerah organ intim Anda dalam kondisi kering. Kelembaban dan urin dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan infeksi.

Cara Merawat Organ Intim Wanita

Organ intim wanita memang rentan terkena bakteri karena merupakan bagian tubuh yang sering lembab karena kurangnya sirkulasi udara. Oleh karena itu, sangat penting menjaga kebersihan dan kesehatan di area sekitar organ intim agar terhindar dari berbagai penyakit kelamin yang mungkin berbahaya.

Melakukannya cukup sederhana dan tidak sulit. Asalkan Anda telaten dan rutin, dampaknya akan sangat berguna bagi kesehatan organ intim dalam jangka panjang. Berikut ini beberapa tips merawat area organ intim, seperti yang dikutip dari Canadian Women’s Health World. Secara umum, iritasi dan penyakit pada vagina bisa dicegah dengan menjaga area genital tetap kering dan sirkulasi udara baik. Anda bisa melakukannya dengan cara-cara di bawah ini:

1. Kenakan celana dalam berbahan katun, khususnya saat aktif bergerak atau beraktivitas di luar ruangan dan berpanas-panasan. Katun mudah menyerap keringat dan kelembaban, sekaligus baik untuk sirkulasi udara.

2. Saat menstruasi, ganti pembalut setiap 4 hingga 8 jam sehari, tergantung banyaknya darah haid yang keluar.

3. Hanya gunakan pembalut atau panty liner yang tidak diberi pewangi, karena wewangian bisa menimbulkan reaksi alergi pada orang tertentu.

4. Sebagian wanita mungkin merasa aroma organ intim kurang sedap. Tapi vagina memang memiliki bau yang khas, dan itu bisa berbeda pada setiap wanita. Selama aromanya tidak terlalu menyengat, Anda tidak perlu khawatir. Jadi sebaiknya hindari spray atau pembersih khusus kewanitaan jika tidak terlalu diperlukan.

5. Hindari memakai celana atau busana yang terlalu ketat di area bikini, karena bisa menekan vagina dan membuatnya lembab. Jangan terlalu sering mengenakan pakaian berbahan sintetis yang menempel langsung pada kulit saat dipakai (stocking, legging, skinny pants).

6. Sehabis berenang atau olahraga, segera ganti pakaian dan celana dalam secepat mungkin. Ingat, area organ intim sangat rentan pada kelembaban. Membiarkan pakaian basah menempel terlalu lama pada tubuh akan memicu pertumbuhan bakteri merugikan.

7. Setelah buang air kecil, basuh organ intim dengan sedikit air, dan keringkan dengan mengusap lembut menggunakan tisue. Usap dari dekat anus mengarah ke depan. Cara ini akan mencegah kotoran atau bakteri menempel lagi pada organ intim.

8. Vagina memiliki kemampuan membersihkan sendiri. Jadi tidak direkomendasikan membersihkan vagina dengan douching (obat semprot air) karena bisa mengganggu keseimbangan ph pada vagina. Penggunaan douche justru bisa meningkatkan risiko iritasi. 

Cara paling tepat membersihkan area intim Anda adalah membasuh vulva (bagian luar vagina) setiap hari dengan air hangat. Hindari pengunaan sabun, terlebih lagi yang mengandung wewangian.